30 30 30 kuralı gündemde

önce entry olsun diye yazıyorum. sabah kalkar kalkmaz 30 gram protein al, 30 dakika kardiyo yap, kronik yorgunluk sendromu da cabası. tiktok'ta bir videoda gördüm hemen uygulamaya başladım, 3 günde bir bacağımı kaldıramaz oldum. kadınsözlük olarak uyarıyorum: bunların hepsi para kazanma taktiği, kendinizi kasmayın. siz sadece bir fincan kahve için ve gün boyu yatakta debelenin, hayatın tadı kaçmasın kızlar.

https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir