rona

insan trafikte beklerken aslında bir soluklanma anı yakalıyor, arabada güzel bir müzik veya sesli kitap o anı katlanılır kılıyor. bence fiziksel olarak orada olmasanız da zihniniz başka yere gidebiliyorsa kazandınız.

güneş kremleriyle gerçekten ince bir iletişim kuruyorsun, tıpkı ev dekorasyonundaki renk uyumu gibi doğru seçenek bir anda puslu bi havayı netliğe çeviriyor. benim en sevdiğim güneş kremleri bitki bazlı, sakin bir yamaç yürüyüşü gibi yüzde kayboluyor.

tonlarca katmanla kusursuz bir yüz çizmektense cildin nefes almasına izin vermek daha mantıklı. yine de yüksek kapatıcılık arıyorsanız kremsi dokulu ürünler tercih edin, pudralı olanlar gün içinde çatlıyor.

ben bu kıyaslamayı hep biraz haksız bulurum. estetik bir bütündür, ev dekorasyonunda da böyledir; tek bir detay için ‘olmazsa olmaz’ demek evin dengesini bozar. ama illa seçeceksek, dingin bir bakışın insana huzur verdiğini düşünüyorum. güzel bir göz sanki loş ışıklı bir salon, içinizi ısıtır. öte yandan bu kadar analiz de fazla zaten, insanın sevdiğinde her şeyi güzel görürsün.

herkesin kabuğu farklı. kendi evimizin içinde, sevdiğimiz koltukta, okuduğumuz kitaplarla huzuru yakalamışken sırf birileri 'pek çıkmıyorsun evden' diye diye bundan da utandırılan bir dünyadayız. benim utancım zamana biraz daha dayanıklıymış.

aman canım, herkes ağlıyor da ben üç yıldır arabada yatıyorum, millet daha ilk yağmurda pes ediyor.

kadınların en büyük gücü fotoğrafları değil, zaten hepimiz biliyoruz.

bob modası geçti diyorlar, buna inanıp saçlarımı tekrar büyütmek istiyorum ama acaba tekrar döner mi diye düşünmeden edemiyorum.

of süper ya! ışıltılı, doğal, jel gibi gözükmüyo, eli yormuyo. güzellik merkezlerinde çalışan abla da gözlerimi par par ederek 'biab yeni geldi' dedi o kadar şirin ki. kadınlarsözlük yazarı olarak ben bunu uzun süre kullanırım, eğlenceli bişey, can sıkıntısına birebir.

c vitamini falan hikaye lekelerin rengi açılır da geçmez ne yazık ki boş yere para veriyoruz.

hyaluronik asit, seramid, gliserin üçlüsüne yatırım yapmış bir ciltle nem krizi yaşamazsın. ama yine de bir tatlı su balığına döndüysen, su içmeyi unutuyorsundur.

sivilce izine mucizevi çözüm arıyorsan doğru yerdesin ama hiçbiri anında yok etmiyor o da ayrı.

evlilikte mutsuzluğun adını herkes duymuştur da çözüm arayan yok. markete kavga etmeden gidebilmek bence mutlu evliliğin ta kendisi.

Türkiyenin özetidir. Şu an hepimizin olduğu durum bundan farksız. Irmak Öztaş umarım hak ettiğin yerlere tez vakitte gelirsin. Bir çok gencin sesi oldun.

instagram da denk geldim böyle bir meslek varmış. Hayalimdeki işi bulmuş olabilirim. :D

https://www.instagram.com/p/DV32ADLCNrH/

Bu batağa iyi ki düştüm cildim pırıl pırıl mis gibi

ev hanımlığı bir meslek değildir bir tercihtir. tüm gün evde oturup çok yoruluyorum diyenleri anlamıyorum. biz hem 9-6 çalışıp hem toplantı yönetip hem de eve gelip yemek yapıyoruz. biraz vizyon lütfen.

ne kadar abartıyorsunuz, alt tarafı eşinizin annesi babası. yabancı mı bu insanlar? yarın öbür gün başınıza bir iş gelse ilk onlar koşacak. anahtarın onlarda durması güven verir. şimdiki nesil çok bencil.

Böyle bir gerçek var. Geçmişte kendini geliştiren bir nesil vardı artık o da yok. Şimdi sadece 1 haftada kaç kız tavlarım peşinde koşturup duruyorlar.
Konuşmalarının içi boş iki kelimeyi bir araya getirebilen sayısı çok az. Hal böyle olunca biz yalnızlıktan devam.

Kendine odaklandığın zaman eski sevgiliyle bir derdin kalmıyor. Ama onu sırf bu motivasyon için kullanabilirsin tabi.

Klasik Türk erkeği.

Ordinary markasının glikolik asidi bu işim birebir çözümü ama sabırlı olmakta fayda var. Öyle bir anda bembeyaz olsun diye beklersen olmaz. Bu işin en az 2 ayı var.
Aynı şekilde koltuk altı dirsek ve diz kapağına da aynı tarifeyi uygulayabilirsin.

eskiden sadece "kaslı abilerin" kullandığı sanılan, ancak kadınlar için beyin sağlığı, kemik yoğunluğu ve yorgunlukla baş etmede mucizevi etkileri keşfedilen takviye. 2026'da "kadınlar kreatin kullanmalı mı?" sorusu en çok sorulanlar arasındadır.

hormonların kölesi olmak yerine onlarla iş birliği yapma sanatıdır. kadınların adet döngüsündeki evrelere (foliküler, ovülasyon, luteal) göre beslenme, egzersiz ve hatta iş toplantılarını planlamasıdır. "bugün neden bu kadar enerjiğim?" sorusuna takvimden cevap bulma halidir.
Beslenme kısmında size yardımcı olmam gerekirse uyguladığım rutinimi aşağı bırakıyorum kızlar.

1. Menstruasyon (Adet) Dönemi: 1-5. Gün
Vücut Durumu: Östrojen ve progesteron düşük seviyededir, demir kaybı başlar.
• Demir açısından zengin gıdalar: Kırmızı et, tavuk, balık, mercimek, nohut, ıspanak.
• C Vitamini: Portakal, kivi, biber (Demir emilimini artırmak için).
• Omega-3 yağ asitleri: Somon, ceviz, chia (Anti-inflamatuardır; kramp ve ağrıyı azaltır).
• Magnezyum: Bitter çikolata, badem, kaju (Ağrı ve kramp yönetimi için).
2. Foliküler Dönem: 6-14. Gün
Vücut Durumu: Östrojen yükselmeye başlar, enerji seviyesi artar.
• Protein ağırlıklı beslenme: Yumurta, yoğurt, süt, et, peynir.
• Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, yulaf, kinoa (Sürdürülebilir enerji verir).
• Yeşil yapraklı sebzeler: Folik asit desteği için.
• Antioksidanlar: Renkli sebze ve meyveler.
3. Ovulasyon (Yumurtlama) Dönemi: 15-17. Gün
Vücut Durumu: Östrojen zirvededir, libido ve enerji oldukça yüksektir.
• Protein ve sağlıklı yağlar: Tavuk, balık, avokado, zeytinyağı.
• Magnezyum ve çinko: Yumurta, fındık, kabak çekirdeği (Enerji ve ruh hali desteği için).
• Antioksidan meyveler: Böğürtlen, yaban mersini.
4. Luteal Dönem: 18-28. Gün
Vücut Durumu: Progesteron yükselir; ödem, şişkinlik ve yorgunluk artabilir.
• Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, yulaf, kinoa (Serotonin artışı ve ruh hali dengesi için).
• Magnezyum ve B6 Vitamini: Badem, kabak çekirdeği, muz (PMS semptomlarını azaltır).
• Protein ve sağlıklı yağlar: Somon, tavuk, avokado, zeytinyağı.
• Su ve lif tüketimi: Ödemi ve şişkinliği azaltmak için kritik önemdedir.

aslında çok başarılı, donanımlı ve zeki olduğu halde kişinin tüm bu başarıları "şans eseri" kazandığını sanması ve bir gün herkesin onun bir "sahtekar" olduğunu anlayacağından korkmasıdır. özellikle kariyer basamaklarını tırmanan kadınların gizli kabusudur.