crossfit nedir

çok kaba bir anlatımla, bir saat içinde hem kardiyo hem ağırlık antrenmanı denen şeye 'crossfit' diyorlar. bilimsel temeline bakarsak, yüksek yoğunluklu interval antrenmanları ve fonksiyonel hareketleri birleştiren bir sistem. ama uygulama sahasında her şey farklı tabii.

önemli olan doğru form ve nefes kontrolü. kadın sağlığı açısından söylersek, crossfit her vücuda uymayabilir; tel çözer gibi bir anda gaza gelip aşırı yüklenmek yerine yavaş başlamak şart. başıboş yapılan her hareket sert dönüşler yapar.
bu tarz #fitnessbilim #crossfitness #kadınsporu