sosyal fobi yenilir mi

sosyal fobi denen şey aslında beynin sana oynadığı kötü bir oyun. herkes seni izliyor, herkes yargılıyor sanıyorsun ama kimse umrunda değil. bunu aşanların hikayelerini okuyorum da çoğu "bir gün dedim artık yeter" ile başlıyor. adım adım, küçük küçük maruz kalmalarla beyni yeniden programlamışlar. mesela bakkala gidip bir şey sormak, sınıfta söz almak gibi mini zaferlerle başlamış her şey. sonra fark etmişler ki insanlar aslında sandıkları kadar acımasız değil. tabii bu iş terapiyle de desteklenirse çok daha hızlı ilerliyor. sosyal fobi bir kader değil, üstesinden gelinebilir bir şey. yeter ki ilk adımı atmaya cesaret et.

küçük adımlar büyük zaferler beyni yeniden programlamak maruz kalma terapisi
(bkz: anksiyete ile baş etmek)