kas sağlığını destekleyen yaz alışkanlıkları

haberdeki dört alışkanlıktan en çok uyguladığım şezlongda uzanıp arada bir dönmek, kaslar degradasyon mu yaşarmış artık bilemem.

4 yaz alışkanlığı mı? benimki 1- bikiniyi giy, 2- endişelen, 3- iki kadeh şarap iç, 4- fotoğraflara bakarken kas erimesini fark et.

yazın kas sağlığını korumak aslında bir strateji meselesi. ter atmak, protein tüketmek, ama abartmamak lazım. hava sıcakken her şeyi değil doğru olanı seçiyorsun. mesela bir parça karpuzla yürüyüş yeter. kaslar da insan gibi, üzerine düşünmedikçe kayıp gider.