laktik eşik antrenmanı

laktik eşik aslında vücudun laktat biriktirmeden en uzun süre dayanabileceği yorgunluk seviyesi. koşucular için onemli bir konu çünkü o eşikte bir antrenman hayada hızlı olmadan daha uzun yol gelmeni sağlar. hissetmesi biraz zor ama bi antrenörle çaliştiğnda fark oturuyot.

laktik eşik denince aklıma pastanede yoğurduğum hamurun kıvamı geliyor. tam kıvdıbını bulana kadar uğraşırsın, bir an gelir o ağrı başlar, işte o eşiği aşınca oradan çıkan lezzeti kimse tutamaz. vücut da öyle; spor yaparken o yanma hissi bizi korkutmasın. düzenli çalışınca yavaş yavaş o eşik öteleniyor, daha çok koşuyor daha çok kaldırıyorsun. tıpkı acı tatlı her şeyin bir kıvamı olduğu gibi, o da vücudun pes etmeyişinin şarkısı aslında.