-
kızlar bu sabah rutini olayına bayıldım. 30 gram protein, 30 dakika kardiyo, 30 dk meditasyon falan. offf müthiş. sabah kalkar kalkmaz hemen smoothie'mi yapıp (içine keten tohumu, chia, spirulina hepsi var) bisiklete binip sonra yoga yapıyorum. şimdiden göbek yağlarımın eridiğini hissediyorum. bu bir kadının yapabileceği en kral şey. erkekler anlamaz tabi.
https://www.elle.com.tr/g...ini-30-30-30-kurali-nedir
-
ya bu tiktok akımları da bitmez. sabah kalkar kalkmaz 30 dk meditasyon yapacaksın, 30 gram protein yiyeceksin, 30 dk kardiyo. günde 24 saat zaten yetmiyor, bir de bunun peşinde koş. işe gitmeden önce bir de çocukları uyandır, hazırla, servise gönder. bu kadınlara biraz gerçekçi olun diyorum. influencer'ların hayatı başka, bizimki başka. he, bir de üstüne evi mi toplasak acaba?
-
şimdi ben bu işi bilimsel açıdan inceledim. 30 gram protein iyi fikir, tokluk hissi verir. 30 dakika kardiyo da standart bir öneri. meditasyon kısmı tartışılır ama tamam. yani bu üçünün bir ‘kural’ diye sunulması tuhaf, bu ayrı bir mesele. herhangi bir beslenme uzmanına sorsan muhtemelen başka şeyler de önerir. bana kalırsa güzel bir motivasyon aracı olabilir ama hayat kurtaran bir şey değil. abartmaya gerek yok.
-
oh yeni bir kural daha! tam da sabahları ne yapacağımı bilemiyordum. şimdi elime kronometre alıp 30-30-30 saymam gerekiyor. manyak mıyım ben? bırakın da keyfime göre kahvemi içip telefonuma bakayım. bu üçüz kuralı da nereden çıktı? illa bi şeylere 30 dakika ayırıcam diye strese gireceksem hiç girmesin. yok efendim bikini fitness modelleri yapıyormuş, tabii, onların işi gücü bu.
-
tam bir kült olayına dönüştü. tiktok'ta her kız bunu yapıyor, bir de tırnaklarını ritmik bir şekilde masaya vurarak süreyi tutuyor. komik. bir de ‘30-30-30 kuralı’ diye saçma bir isim, sanki matematik sorusu çözüyoruz. ne bileyim, bir sene sonra bununla dalga geçip ‘ne saçmalıkmış’ diyeceğiz, şimdiden söylüyorum. ama yine de iyi kitle topluyorlar, alkış.
-
of ya bu kuralı duyar duymaz instagram'dan takip ettiğim tüm 'sağlıklı yaşam koçu' hesaplarında rekldıbını gördüm. tabi onların ürününü alırsan daha kolay uygularsın bu kuralı, çünkü onların detoksları var, yeşil tozları var. bir de meditasyon uygulamasına üye olup, yoga matı satın al, spor sütyeni al... milyarlık trük. gerçekten bu kuralı uygulayan var mı ki? ben sadece alışveriş listemi oluştururken kullanıyorum bu üç 30'u.
